10/26

久々に～～～～～しんどかったです。。。

引っ越してから初めて床拭いたよ。

新札が欲しくて銀行行ったんだけど、呼ばれて窓口で対応してもらってたかなりアウトな人が来店。

う～～～と思ってたらまさかの待合席へ。

狭い銀行だったから、終わったらこの人の横通らなきゃなんだぁと思いながら手続きしてたら、なんとその場でもらえず札をもってお待ちくださいとのこと。

え！？と思いつつ、その人の横を通って後ろのほうへ。

そしたらその人が呼ばれて！え！うそ！あそこにまた戻るの！？無理！と久々にプチパニック。

もう貰わないで帰ろう！と思ったけど札持ってるし、一言かけなきゃだし。

でもその人、対応してたから近づきたくない。どうしよう。。。

結局声かけて、急用で帰ります！って言ったんだけど、その人もえ！え！ってなって、その間に呼ばれて。

違う窓口だったんだけど、例の人が座っていた前のところ。

案内の人の焦りに一緒にワ～ってなってそのまま窓口言ったけど、後々例の人が通った後だれも通過してないのに通っちゃった・・・ってなって、お札は明日持っていくカバンにも入れるものだし・・・ってもやもや。

風が吹いてたから大丈夫！汚れとれる！あの人だってこの中来たんだから！とか思ってみたけどやっぱりダメで。

結局帰り道にお金をATMに入れて帰宅。

でも新札は欲しいからほかの銀行に！と思って急いでお風呂入る。

ここで久々に床をふく。

お風呂→床拭く→お風呂

この後、床拭いたやつ家に置いておきたくないなぁとおもってクモのこともあるし、とゴミを捨てることに。

でも明日はゴミの日じゃないから、今回はちゃんとゴミ収集BOXに入れなきゃ。と思って。

取り敢えずゴミをまとめて玄関に用意。

そのまま違う銀行に行って新札をお願いしたらまさかの対応外の店舗とのこと。

隣の隣の駅じゃないとダメだから、もう時間も時間だから明日出かける前にしようと断念。

帰宅してゴミを捨てに行く。

実は今まで新築で住んでる人が少ないっていうのもあって、ゴミをBOXに入れることが出来ていなかった。

でも、今日はもう前日じゃないし！と入れる決意。

昨日雨だったし！

捨てることに関しては大丈夫だった！あれ？こんなに？と思えるほど。

次からはちゃんとできそう！

これは成長！！！

そのあとにエレベーターに乗ってアアアア！ってなる。

最初の帰宅で、今汚れてるからもう一度出かけるのにiposhするのもめんどいからエレベーターで上行こう！と思って乗ってたの忘れてゴミ捨てだからとエレベーター乗っちゃってTT

ゴミ捨てた後に気付いて頭抱えた。

一度部屋のドアの前まで来たけど手袋、ゴミ箱に入れれないなぁって気付いてコンビニに捨てさせてもらおうって。

歩いて風にも当たれるし。

でも、不幸中の幸いもあった！最後にまとめる！

あと気のせいであってほしいけど、出かける前に大便の結構キツイにおいが水回りからした気がして。

でもトイレではなくて・・・

洗面台！？どこ！？って前の家のトラウマが・・・

家帰ってきた後も、初めて水出したときに少しにおいを感じた気がして・・・

風が強い日ってなんかあったような・・・と思って検索しちゃった。

やっぱりそういうのあって不安になって・・・

でももうこのことで頭いっぱいになるの嫌からこれが続くようなら考えようって思った！

これは成長！

神様からのメッセージ？と思えたこと

①報せ？

新札にするのに1回目でダメで、2回目もダメで。

本当は2つ隣駅いこうかなって思ったけど、やめて。

よくよく考えたら神様のお告げかなって。

➁ゴミ捨てをできるようにしてくれた！

今日のことが強すぎて、ゴミBOXに対する気持ちが薄れた。

開けたら結構ゴミも捨ててあって。

もうみんな出してるな！と気づくこともできた。

中々捨てない私に焦れたのと、人としての道徳を取り戻させてくれたTT

感謝！ありがとうございます！！！

➂人が通る！

忘れちゃったんだけど、マンション内で通った道・・・汚れた。

でもそんなタイミングよく住人の少ない中人が通って上書きなんてしてくれないよなぁ。

と思ってたらまさかの通ってくれて！すごすぎる！！！

④エレベーター

先に書いたけど、ゴミ捨ての時にエレベーター使っちゃって。

うぅ～って思ってたけど、その前に隣の家の人の引っ越しでテレビが届いてて。

お兄さん２人が乗って使ってくれてましたTT

でもそれを私の家の前で開けてたし・・・広がった・・・って考えが浮かんじゃって。

イケメンだったから浄化パワー強い！おけ！って強制終了させました！

でもほんと、ここでエレベーター使ってもらってて。

少しでもタイミング違ったら私が乗ってたから。

ほんとタイミング・・・感謝！

➄靴出すタイミング

明日の靴、今日ゴミ出す前に出そうって思ってたけど、出さなくて命拾いした。

ほんと今日は神様の存在を感じさせられる1日だったな。

オートロックの設定、しくって明日触らなきゃぁと少し悔しい思いしてるけど、それもきっと何か意味があるんだと思う。

明日、大切なことがあるので、何もないようにお祈りです！

追記

ゲームで無料単発SSR出ました。

やっぱり今日は厄日ではなく吉日だったんですね。

だって色々前までだったら恨んでたことも、こういうことか！って感謝できるようになったから！

10/25

今日は家で仕事のみなので湯船につかった。

特に何もない日の予定だったけど、温まって洗ってさあ出よう！って時に浴室乾燥のところに茶色い汚れを発見。

なんだ？水分と一緒にホコリが？と思いながら取り敢えず上がって身体拭いて・・・までいったんだけど、タオルとか干すのに嫌だなぁと思ってシャワーかけて取ろう！それで蓋だけ流そう。と思ったら取れない！

結局スポンジでごしごしして、気持ち悪いからもう一度洗い直し。

今日は我慢できなかった。。。

そのあとホコリだと茶色じゃなくない？って思ってモヤモヤ。

でも続かなきゃいいかぁと無視。

今日はそれくらいかなぁ。

10/23

今日は友達と浅草へ。

電車が混むかなぁって不安だったけどまぁまぁ大丈夫でした。

途中、やっぱり無理な人がいたから逃げたりして。

その逃げた道にうーんって人がいたことに後で気づいたりして。

でもそれは平気でした。

逆に奥で逃げれなかったりもして。

その人は、なんとなく見てたら逆に大丈夫だな？って思えたりして。

友達、私の様子を面白がってくれて、気にしないで～って守ってくれたりして。

ありがたかったです。

たくさんの人がいるから、すれ違ったり前を通る人がうーんって人もいるわけで。

でも、そんなに心乱されることなくて成長感じました。

ご飯食べるときに、カーディガンに髪の毛がついてて。

取った後に色とか太さとか長さが自分と違う気がして。

でも友達に「自分以外のつかないよね？」って確認しちゃったけど、ガッツリ人にぶつかった記憶もないし、取り敢えずiposhして無視することにしました。

そのあとも袖がその部分に当たったりとか気になったけどiposhしたし！って考えて無視しました。

そのあと歩いてたらまぁまぁ近くで頭上に鳩が飛んで通過して。

まえもあったー！こんなこと！

その時はもうそれで頭いっぱいで、自分にiposhかけまくって、それでもダメで。

でも今回は風がバーって吹いてくれればいいなぁって思いながら何もせず。

風が吹いてくれたので良かったぁと思ってそれで終わり！

家帰ってきてポスト上のチラシが自分のか不安になって確かめ。

ゴム手袋して見て、一応もう1度確認。

違った！そのまま手袋外して。端っこに寄せたの、自分のポスト側にしちゃったの後で後悔したけど、まぁポストの中に除菌のあるし！って思って無視！

昨日のごみをゴミ箱に入れてお風呂！

うん！成長した！

10/22

今日はお風呂入る前に掃除して、しかもお風呂にお湯を張って！

掃除も前までだったらめちゃくちゃ汚い！って感じで徹底的に掃除して歩いた床とかそういうのも徹底的にしてたはずで。

でもそこまでしなくて済みました。

一応床はなんとなく拭いて、そのまま玄関のほうに置きました。

前までだとそうなるとその玄関部分が汚いってなっちゃってたけど、そんなこと思わず次の日回収～！って感じでした。

お風呂も、汚い状態で入ったら湯船の前に体洗うのも、シャワーとか飛ぶから汚れが二しててもそっちに飛ぶし・・・とかで無理だったけど、汚れの認識が下がったみたいで洗った後、蓋だけ泡かけて流してもう１回身体だけ洗う！みたいな感じで。

頭洗わないのが進歩です！

そんなかんじかなぁ。嬉しかったです。

10/21

久しぶりになっちゃいました。

ここのところ毎日の終わりに母と出来たことを報告しつつ電話しているので、改めて自分の出来たことをアウトプットしていたのですが、忘れてしまうのでやっぱり書こう！と。

普通に報告して満足してしまっていたので、ブログのこと忘れてました。。。

今日は友達と町へ。

11:00集合だったのと、ゴミの日だったので少しびくびくしながら。

でも、絶対大通りではすれ違うだろうなぁと思いながら、それは仕方ないから細い道で会わないように、、、！と思いながら家を出ました。

家のごみは既に回収されていました。

やっぱり大通りではすれ違ったけど、予想内ってこともあったけど大丈夫でした！！！

前のようなすごく嫌な感じにもならず、普通にそのあとも生活できる感じ！

そのあとも駅までビクビクしてたけど遭遇することもせず目的地へ。

そのあと

・電車でうーんって人がいても大丈夫だった

これは別に近くなったとかないけど、前を通られたとか大丈夫だった範囲

・友達の後に階段を上ったけど平気だった

階段を上るときって、前の人の靴の汚れがダイレクトにくるみたいですごく苦手で。。。

でも今回も最初はうーんと思いつつ、iposhも振りかけてないのにその後気にすることせずそのままでいれました。

・めちゃイヤな人がエスカレーターで前に

エスカレーターで降りてたら、途中の階でめちゃ無理！って人が前に入ってきて。

どうしようとおもいつつ、その階でストップしてたら友達がそのまま降りてしまって。

友達を壁にしてごめんねと思いつつ、友達はガッツリ汚れたわけで。

しかも結構ムリだったのに友達1人挟んだくらいで大丈夫で。

いつもだったら人を挟んでも結構時間置かないとダメだから。

そのあともいつもだったら汚れた友達と一緒にいたりするのが苦だったけど、今回は少し気にしたけど前ほどではないなぁって。

友達と一緒にいたからっていうのもあったかもだけど、成長を感じました。

家に帰ってきてからなんと・・・クモが家に！！！

もう発狂ものですよ。前だったら死んでたし、住むの嫌になってた。

でも、ワタシ、ビニールを手袋代わりにしてティッシュで取ってそのままビニールをクルってして口縛ってごみ箱捨てて、手を洗って終わりに出来たんです！

前だったら絶対お風呂入らなきゃだし、全部除菌してもはや煙しないと無理だった。

取り敢えず付近をiposhして、明日お風呂入る前に掃除はしようって考えて。

通った道とか、見てないから余計に想像しちゃっていちいちここ通ったかも、とか考えちゃったけど「普通の人って捕まえてそこで終わりで、通った道とか考えないもん！」って思って自分を落ち着かせて。

気持ち悪いモヤモヤが胸にグルグルしてたけど頑張って無視しました。

でも、前ほどじゃなかったから無視できたのかなぁ。

そんな感じでこの日はもやもやと不安を胸に眠りにつきました。

2021/9/6

今日は新居の内見にいってきました。

友達に付き合ってもらったこともあって無事に満足なものになりました。

ここで、実は、まあまあ大通りの近く＆月曜日ということもあってめちゃくちゃごみ収集車に遭遇したんです。

わたし、本当に苦手で。。。

本当に感謝しなきゃいけない存在だってことはわかっているのですが、どうしてもﾀﾞﾒで。

すれ違うだけで自分が全身汚れた気持ちになっちゃうんです。

潔癖になって、出会うと何回も怖くて怖くて発狂したりしました。

でも！今日！友達と歩いてたからかもしれないのですが、全然大丈夫だった！

1台目のときはやだぁー！って逃げたのですが、2台目ともなるともう逃げ場がなかったことも相まってそのままいました。

そしたら大丈夫じゃん？ってなって平常心でいることが出来ました。

もちろん、遭遇しないことにこしたことはないのですが、いつものような泣きそうな気持にはならなかったです。

びっくり！お祈りもいらなかった！

でも、

・友達といたこと

・今は自分が汚れてると思ってるからハードルがさがってる

このことが理由かもしれないです。

それでも、この気持ちを味わえたことは進歩だと思ってます！ウレシ～！！！

今日はハッピーなハナマルな1日でした！

カウセ3回目

カウセ3回目は9/2

今回からは短めの30分。

どうでした？ときかれ、１週間にあったことを話しました。

前の週の土曜日にあった結構ヘビーだったこと。

でもその日は、それがあるまではちょっとン～な人が通った後でも「まあいっか！」で他の人を挟まず通れたり、カウセ受ける前までより心と頭が軽くなったようで、楽観的になった私はなんだかゴキゲンだったのです。

結局全部に打ち勝つことはできなかったけど、教えてもらったお祈り（これだけいうと宗教みたいだけどそういうのじゃないです笑）をしたりと色々して、前だったらもっとひどいことになってただろうけど絶対前よりは良くなってました。

実はその次の日の日曜日、カウセ予約空いてました。

母も空いてるなら聞いてもらえば？と言ってくれましたが、なんだかここで予約を取ってしまったら依存みたいな感じになって良くない気がしました。。。

だから我慢して・・・でもそうしたら時々思い出してうぅ。。。ってなったりしたけど、次のカウセまでなんとかなりました^o^

そのこと話したら「そう！賢いね！地頭がいい！そういうの考えられると治せることにつながる」って言ってくれてうれしかった^^*

他にも買い物の時のアクシデントとか、お祈りで打ち勝ったりと、お祈りすごいです(笑)

このこと話したら、リモートだけしかしてないのにこれだけ成果？が出ているの、カウンセラーとしても成果出るんだってわかって嬉しいですって言われて私も嬉しい^-^*

あとは、課題？を出されてもやっぱりできない人もいるからまだ1回とかなのにこんなにできるようになっててすごい！って褒められて単純な私はもっとやる気がでちゃいました(笑)

やっぱり、ちゃんと強迫性障害のことを分かっている先生がついててくれるって思うだけで心の強さってこんなに変わるんだなぁ～って実感しました。

あとはやり方を分かるだけでも心強いのかも！

なんかびっくりするくらいやる気とか出てきました！

また1週間後にカウセ！

それまでの日記も明日から書けるときは書いてきます！